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Exercices de musculation femme pour les abdominaux; Exercices de musculation femme pour les bras; Exercices de musculation femme pour le dos; Exercices de musculation femme pour les épaules; Exercices de musculation femme pour les jambes et fessiers; Exercices de musculation femme pour la poitrine. Vous devez respecter un délai entre 60 et 90 secondes entres les séries des exercices de musculation classiques, et ne pas dépasser les 30 secondes pour les exercices d’abdominaux. Ce programme est destiné aux femmes, c’est-à-dire qu’il ne consiste pas à développer un grand volume de muscle, mais de galber et de dessiner les courbes. Exercices de musculation femme pour les épaules. Vous y retrouvez un ensemble d’exercices pour chaque partie du corps ainsi que certains dossiers spécifiques comme : Comment muscler l’intérieur des cuisses. Rowing à la machine assise. 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