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Voici les alternatives possibles pour remplacer la viande avec des aliments exclusivement d’origine végétale en respectant ses besoins nutritionnels. * The Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet, so your values may change depending on your calorie needs. Côté fruits, 1 portion = un fruit moyen (type pomme) ou 2 petits (type kiwi) = ¼ d’ananas ou melon = 1 barquette de petits fruits, = 4-5 belles fraises = 1 banane = 2-3 c à soupe de compote. Smoothie à la banane et au soja riche en protéines. Les sucres naturels contenus dans la banane sont parfaits pour «recharger» l’énergie du corps avant l’entraînement physique. En même temps, les protéines contenues dans le lait de soja préviennent les crampes musculaires et optimisent les performances physiques. . Pomme proteine, stéroïdes légaux à vendre gain de muscle.. prix commander anabolisants stéroïdes en ligne suppléments de musculation.. 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